Ansiedade e Sobrepeso: Impactos no Comportamento Alimentar

A relação entre ansiedade e sobrepeso tem sido objeto de estudo em diversas pesquisas científicas. Vou compartilhar algumas informações relevantes:

1. Estresse emocional e ansiedade:
   • O estresse e a ansiedade podem influenciar o comportamento alimentar. Em situações de tensão, medo ou estresse, o hormônio cortisol é liberado no corpo. Esse hormônio pode estimular a produção de gordura, o que pode contribuir para o ganho de peso¹.
   • Além disso, pessoas ansiosas podem ter maior apetite e buscar alimentos palatáveis, como os açucarados e gordurosos, o que pode levar ao excesso de peso².
2. Estudo científico:
   • Um estudo transversal realizado com adultos com sobrepeso ou obesidade analisou a relação entre ansiedade, compulsão alimentar e qualidade do sono.
   • Os resultados mostraram que adultos jovens com maior estado de ansiedade tinham maiores índices de compulsão alimentar e pior qualidade do sono. Por outro lado, adultos de meia-idade apresentaram uma relação inversa entre a idade e a ansiedade³.

Em resumo, a ansiedade pode afetar o comportamento alimentar e estar associada ao sobrepeso. É importante considerar estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade, além de adotar hábitos saudáveis para prevenir o ganho excessivo de peso.